41岁海清,轻松减肥20斤,减肥食谱+3个技巧,你用也能瘦

摘要:北京时间20200927关于【41岁海清,轻松减肥20斤,减肥食谱+3个技巧,你用也能瘦】的具体情况和说明,让www.hbswang.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

一直以来,海清都称得上是“票房保证”,只要是她出演的影视作品,很少有不火的。在大家的印象中,海清属于娱乐圈女星中名副其实的实力派!

能做实力派的明星,往往背后都有无数大家看不到的努力!比如,在拍戏上,海清拿到剧本之后,总会看一遍又一遍,不停地琢磨细节,经常吃饭的时候,还在想着某一段戏应该怎么拍;再比如,为了维持荧幕形象,海清每餐都很克制,尽量保持上镜好看的身材!

但是,毕竟年龄大了,海清在前几年的时候,也不可避免的出现了发福!不过,对于海清来说,胖了就开始减肥,短时间总能快速瘦下来,她的瘦身方法,也非常靠谱,如果你也想减肥,一定要试试!

海清减肥,主要是通过控制饮食、适度运动、培养生活习惯入手的,所以,今天咱们就来分享一下,海清的减肥食谱和3个减肥技巧,谁用谁瘦!

海清减肥食谱:

早餐:粗粮1小份+牛奶1杯+鸡蛋1个+番茄或者黄瓜1个

午餐:粗粮1份+低脂肪肉食1小块儿+五色蔬菜1份

加餐:无糖酸奶+水果

晚餐:不吃晚餐

这份食谱,是海清在自己的微博上分享的饮食总结而来的,总量有点少,大家可以适度增加,保持每餐6-7分饱即可。

海清减肥技巧:

1、一个月断食3天,3天内只喝水或者茶,不吃任何含有热量的食物;

2、随时随地运动,拍摄期间能多走动就多走动,身边有条件的话,就坚持拉伸,晚上还会跑步;

3、每天不停的喝水,水喝的越多,食欲就越低,饮食量就越少,但是注意不要超过4升/天,避免水中毒。


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